Trail 40 – 45 km, 3 séances, 11 Semaines - Fais pétiller la vie plan entraînement trail 40 km 8 semainessepm dunkerque contact / message d'absence original / plan entraînement trail 40 km 8 semaines. Document établi par Nutratletic, Jogging-Plus et Virginie GOVIGNON, vainqueur de la CCC® 2011. Toute reproduction complète ou partielle est interdite Plan entraînement Trail long ( > 60 km) à fort dénivelé ( > 2000mD+) 6 semaines de préparation générale + 5 semaines de préparation spécifique à 4 séances hebdo Préparation générale - semaine 1 mars 31, 2018. mars 31, 2018. Il définit le contenu des séances durant plusieurs semaines jusqu’à un objectif déterminé. Il existe des plans d’entraînement pour à peu près toute les distances : 30 km, 40 km, 50 km et ultra trail. Cet article vous présente tout ce qu’il faut savoir pour bien s’entraîner en trail. Ultra-Trail (80 à 160km) - nolio.io Plans d'entraînement - Team New Horizon Pour préparer les 2 trails ( distance marathon ) auxquels je vais participer en mai … Jour 1 : 60′ footing. trail. plan entraînement trail